En roller inline ou ski à roulettes. Poser les mains sur les genoux. Exercer une forte pression sur les orteils avec les deux genoux pour induire un déplacement en forme de «V» des rollers ou des skis. Avant que l’écart des pieds ne le permette plus, sauter comme une grenouille afin de reprendre la position de départ. Maintenir le haut du corps stable durant tout l’exercice. Enchaîner dix sauts de grenouille.

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